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๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ๐Ÿพ

‘๊ณ ์–‘์ด=์ƒ์„ ’์€ ํŽธ๊ฒฌ์ผ๊นŒ? ๐Ÿฑ ๊ณ ์–‘์ด ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ์ง„์งœ ์ข‹์€ ์Œ์‹ ๊ฐ€์ด๋“œ

by ๋ธŒ์ˆ ์ง‘์‚ฌ 2025. 5. 3.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

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๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์™œ ์œก์‹๋™๋ฌผ์ผ๊นŒ? ๋‹ญ·์˜ค๋ฆฌ·์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ณธ

“๊ณ ์–‘์ด = ์ƒ์„ ”์ด๋ผ๋Š” ๋“ฑ์‹์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์‚ฌ์‹ค์ผ๊นŒ์š”? ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ์ƒ์„ ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ์˜ค๋ž˜๋œ ์ด๋ฏธ์ง€์— ๋ถˆ๊ณผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ง„ํ™”์ ์œผ๋กœ ์™„์ „ ์œก์‹๋™๋ฌผ(Obligate Carnivore)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์ฃผ์˜ ์‹๋‹จ์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด์˜ ์†Œํ™”๊ธฐ๊ด€์€ ๊ณก๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ , ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ฃผ ์—๋„ˆ์ง€์›์œผ๋กœ ์‚ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ญ, ์˜ค๋ฆฌ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ™์€ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์œก๋ฅ˜๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ์ตœ์ ํ™”๋œ ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

“AAFCO(๋ฏธ๊ตญ์‚ฌ๋ฃŒํ˜‘ํšŒ)๋Š” ๊ณ ์–‘์ด ์‚ฌ๋ฃŒ์— ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ธ ํƒ€์šฐ๋ฆฐ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๊ทœ์ œํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œก๋ฅ˜ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์‹๋‹จ์ด ์ด ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.”

๐Ÿฑ ๊ณ ์–‘์ด, ์ƒ์„  ์ง„์งœ ์ข‹์•„ํ•ด?

๊ณ ์–‘์ด ์ฃผ์‹

์ƒ์„  ์œ„์ฃผ ์‹๋‹จ์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์  ๋น„๊ต

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์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ํ’๋ถ€, ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผ ํƒ€์šฐ๋ฆฐ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋ถ€์กฑ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฐ€๋„ ๋‚ฎ์Œ
๊ธ‰์—ฌ ์ง€์†์„ฑ ์ž…๋ง›์„ ๋‹์›€, ์ €์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์›๋ฃŒ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ ์žฅ๊ธฐ ๊ธ‰์—ฌ ์‹œ ์˜์–‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜• ์œ„ํ—˜
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์ƒ์„ ์€ ๊ฐ„ํ˜น ์ฃผ๋Š” ํŠธ๋ฆฟ์ด๋‚˜ ๋ณด์กฐ ๊ธ‰์—ฌ๋กœ๋Š” ๋งค์šฐ ์šฐ์ˆ˜ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ฃผ์‹ ์‚ฌ๋ฃŒ๋กœ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•ด ์„ฌ์„ธํ•œ ์กฐ์ ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๊ณ ์–‘์ด, ์ƒ์„  ์ง„์งœ ์ข‹์•„ํ•ด?

๊ณ ์–‘์ด ์ฃผ์‹

์ƒ์„ ์ด ํ•ด๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณ ์–‘์ด ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ

  • ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ: ์ฐธ์น˜, ์—ฐ์–ด ๋“ฑ์— ๋ฐ˜๋ณต ๋…ธ์ถœ ์‹œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ ↑
  • ์‹ ์žฅ ์งˆํ™˜: ์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์–ด๋ฅ˜๋Š” ์‹ ์žฅ์— ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ
  • ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ์ด์ƒ: ์š”์˜ค๋“œ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์ผ๋ถ€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์€ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์— ์•…์˜ํ–ฅ
  • ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ์œ„ํ—˜: EPA, DHA ๋“ฑ ์–ด์œ  ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒ ๊ณผ์ž‰์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

โš ๏ธ ์ฃผ์˜!

์ˆ˜์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ์—†์ด ์ƒ์„ ๋งŒ์œผ๋กœ ์‹๋‹จ์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ ์‹๋‹จ ์กฐ์œจ์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณ ์–‘์ด ์ฃผ์‹ ์„ ํƒ ๊ฐ€์ด๋“œ

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์ฃผ์‹์€ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์ผ๊นŒ์š”? ๊ณ ์–‘์ด์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋ฃŒ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  • โœ” ์ฃผ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ์œก๋ฅ˜ ๊ธฐ๋ฐ˜(๋‹ญ, ์˜ค๋ฆฌ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ)
  • โœ” AAFCO ๋˜๋Š” FEDIAF ๊ธฐ์ค€ ์ถฉ์กฑ ์—ฌ๋ถ€ ํ™•์ธ
  • โœ” ์ธ๊ณต ์ƒ‰์†Œ·ํ–ฅ๋ฃŒ·๋ณด์กด์ œ ๋ฌด์ฒจ๊ฐ€
  • โœ” ๋ฐ˜๋ ค๋ฌ˜์˜ ์—ฐ๋ น๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋งž์ถ˜ ํฌ๋ฎฌ๋ผ

์ƒ์„ ์€ ์ผ๋ถ€ ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ์š”์ธ์ด ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๋ฏ€๋กœ, ํŠนํžˆ ์žฅ๊ธฐ ๊ธ‰์—ฌ ์‹œ์—” ์œก๋ฅ˜ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์‚ฌ๋ฃŒ๋กœ ์ค‘์‹ฌ์„ ์žก๊ณ , ์ƒ์„ ์€ ๋ณด์กฐ์ ์œผ๋กœ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€๊ธˆ ๋ฐ˜๋ ค๋ฌ˜๊ฐ€ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋ฃŒ์˜ ์›์žฌ๋ฃŒํ‘œ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์›๋ฃŒ๊ฐ€ ์œก๋ฅ˜์ธ์ง€๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ(FAQ)

Q ๊ณ ์–‘์ด ์ƒ์„ ์‚ฌ๋ฃŒ๋งŒ ๋จน์—ฌ๋„ ๊ดœ์ฐฎ๋‚˜์š”?

์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ๋Š” ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์„  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์œก๋ฅ˜๋ณด๋‹ค ํƒ€์šฐ๋ฆฐ๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์ด ๋ถ€์กฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์˜์–‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ์ƒ์„ ์€ ๊ดœ์ฐฎ์„๊นŒ์š”?

์ƒ์„  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ํ”ํ•œ ์•Œ๋Ÿฌ์   ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฐธ์น˜, ์—ฐ์–ด๋Š” ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์ €์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ(์˜ค๋ฆฌ, ์น ๋ฉด์กฐ ๋“ฑ)๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q ์ƒ์„ ๊ณผ ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๊ธ‰์—ฌํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ํ•œ ๋ผ ์‹์‚ฌ์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ถ”์ ์ด ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฃผ๊ธฐ์  ๋กœํ…Œ์ด์…˜์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q ์ˆ˜์ œ ์ƒ์„  ๊ฐ„์‹์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋‚˜์š”?

๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ์™€ ์—ผ๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ ํ›„, ์ฃผ 1~2ํšŒ ์ •๋„ ๊ฐ„์‹ ์šฉ๋„๋กœ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋Œ€ ์ƒ์„  ํ†ต์กฐ๋ฆผ์€ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

๋ฐ˜์‘ํ˜•