"μ°λ¦¬ κ³ μμ΄, κ°μμ λ무 μμ£Ό μ£Όλ 건 μλκΉ?"λΌλ κ³ λ―Ό, λ°λ €μΈμ΄λΌλ©΄ λꡬλ ν λ²μ―€ ν΄λ³΄μ ¨μ κ²λλ€.
πΏ μ λ 5λ μ§Έ λ°λ €λ¬μ ν¨κ»νλ©° μ νν κΈ°μ€μ λͺ°λΌ λΆμνλ μμ μ΄ μμμ£ .
μ€λμ μμμ¬λ€μ΄ κΆμ₯νλ κ°μ κΈμ¬ κΈ°μ€μ λν΄ λͺ νν μ§μ΄λ릴κ²μ.
μ°λ Ή, 체μ€, 건κ°μνλ³ μ°¨μ΄λ ν¨κ» μμ보λ λμΉμ§ λ§μΈμ! π±β¨
π λͺ©μ°¨
π± κ³ μμ΄ κ°μ, μΌλ§λ μμ£Ό μ£Όλ κ² μ’μκΉ?
μΌλ°μ μΌλ‘ κ³ μμ΄μκ² κ°μμ ν루 1~2ν, μ΄ κΈμ¬λμ μ£Όμμ 10~15% μ΄λ΄λ‘ μ ννλ κ²μ΄ μ΄μμ μ λλ€. μ€μν κ²μ νμλ³΄λ€ μ΄λμ΄μμ. κ°μ κ°μμ΄λΌλ 무κ²λ μΉΌλ‘리μ λ°λΌ λΆλ΄μ΄ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘ μ£Όμκ° νμν©λλ€.
π‘ μ λ¬Έκ° μ‘°μΈ
"κ°μμ μ¬λμ ννμ΄μ§λ§, κ³Όνλ©΄ 건κ°μ ν΄μΉ μ μμ΅λλ€. κ°μμ μ€ λ λ°λμ μ£Όμλμμ μΌλΆλ₯Ό λμ΄ μ‘°μ νμΈμ." - νκ΅κ³ μμ΄μμμ¬ν
π©Ί μμμ¬λ€μ΄ λ§νλ κ°μμ μ μ λΉμ¨μ?
κ΅λ΄μΈ μμμ¬λ€μ 곡ν΅μ μΌλ‘ κ³ μμ΄ κ°μμ μ 체 μμ΄ μ΄λμ 10~15% μ΄νλ‘ μ νν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μ΄ κΈ°μ€μ AAFCO(λ―Έκ΅μ¬λ£κ΄λ¦¬νν)μ WSAVA(μΈκ³μλλ¬Όμμμ¬νν) λ±μμλ κ°μ‘°λκ³ μμ£ .
π μ°λ Ή·κ±΄κ°μνλ³ κΈμ¬ κΈ°μ€
- μκΈ° κ³ μμ΄(6κ°μ λ―Έλ§): μκ° μκ³ μν λ₯λ ₯μ΄ μ½νλ―λ‘ κ°μμ μΌμ£ΌμΌμ 2~3νκ° μ λΉν©λλ€.
- μ±λ¬(1μΈ~7μΈ): νλλμ΄ λ§μΌλ―λ‘ ν루 νλ λ², μ΅λ 30kcal μ΄λ΄λ‘ κΈμ¬ κ°λ₯ν©λλ€.
- λ Έλ¬(8μΈ μ΄μ): μ μ₯ μ§ν λ±μ κ³ λ €ν΄ μ λ¨λ°±/μ μΈ μ±λΆμ κ°μμΌλ‘ μΌμ£ΌμΌ 3ν μ΄νκ° λ°λμ§ν©λλ€.
- λΉλ§λ¬: λ¨λ°±μ§ κ°μ μμ£Όλ‘ μ£Όλ, κ°μ λμ μΆμ λκ°μ΄μ΄ λ±μΌλ‘ λ체νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- μ§λ³ 보μ λ¬: μμμ¬ μ§μμ λ°λΌ μ격ν κ΄λ¦¬λμ΄μΌ νλ©°, μμμ κ°μ κΈμ¬λ νΌν΄μΌ ν©λλ€.
π« κ³Όλν κ°μμ μνμ±κ³Ό μλ°©λ²
"μ‘°κΈ λ μ£Όλ©΄ μ’μνλκΉ..."λΌλ μκ°μΌλ‘ κ°μμ μ£Όλ€ λ³΄λ©΄ λΉλ§, λΉλ¨, μ μ₯λ³ κ°μ μΉλͺ μ μΈ μ§λ³μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμ΅λλ€. νΉν κ³Όλ€ν μΈ, λνΈλ₯¨, λ°©λΆμ κ° ν¬ν¨λ κ°μμ μ₯κΈ°μ μΈ κ±΄κ°μ μ μν₯μ μ€ μ μμ΅λλ€.
β οΈ μ£ΌμνμΈμ
ν루 κΈμ¬λμ μ΄κ³Όν κ²½μ° μ²΄μ§λ°© μ¦κ° → κ΄μ ν΅μ¦ → μ΄λλ κ°μ → λ§μ± μ§νμ΄λΌλ μ μνμ λΉ μ§ μ μμ΅λλ€.
μλ°©μ μν΄ μλμ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό μ°Έκ³ ν΄λ³΄μΈμ π
- β κ°μ ν¬μ₯μ μΉΌλ‘리 λ° μ±λΆν νμΈνκΈ°
- β κ°μ κΈμ¬ ν μ£Όμλ μΌλΆ μ‘°μ νκΈ°
- β ν루 μ΄ μ΄λ κ³μ°ν΄λ³΄κΈ° (λͺΈλ¬΄κ² x 40~50kcal)
- β μ£Ό 1ν μ΄μ μ²΄μ€ μ²΄ν¬νμ¬ κΈμ¬λ μ‘°μ
π₯© μμμ¬κ° μΆμ²νλ κ±΄κ° κ°μ 리μ€νΈ
μμ€μλ λ€μν κ³ μμ΄ κ°μμ΄ μμ§λ§, 무첨κ°, μ μΉΌλ‘리, κ³ λ¨λ°±** μ νμ΄ κ°μ₯ μ΄μμ μ λλ€. νΉν λ결건쑰(Freeze-dried) λ°©μμ μμ μμ€μ΄ μ μ΄ μμμ¬λ€λ μΆμ²νλ λ°©μμ΄μμ.
μ ν μ ν μ μ£Όμλ£, μ±λΆν, μΉΌλ‘리λ₯Ό κΌ νμΈνμΈμ. λΈλλλ³΄λ€ μ±λΆμ΄ μ°μ μ λλ€. π§